Vì sao phụ nữ thường bị đau thắt lưng khi đến kỳ kinh nguyệt?

Những khó chịu trong kỳ kinh nguyệt có thể nói là “cơn ác mộng” hàng tháng của nhiều chị em, từ những cơn đau quặn ở vùng bụng dưới đến đau lưng, thậm chí ngất xỉu. Nhiều chị em nghĩ rằng, đấm lưng sẽ giúp bản thân dễ chịu hơn trong những ngày nguyệt san, nhưng điều này không chỉ là sai lầm mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn.

Tại sao bạn hay bị đau thắt lưng khi “đến tháng”?

Đối với phụ nữ, kinh nguyệt ghé đến hàng tháng là một điều phiền toái, nhưng đồng thời nó cũng cho thấy bạn có cơ thể khỏe mạnh. Một số chị em khi tới tháng sẽ bị đau bụng kinh, có người bị đau thắt lưng. Nhiều người thắc mắc không biết đau bụng dưới khi hành kinh là bình thường, nhưng tại sao vẫn kèm theo đau thắt lưng? Thậm chí, một số cơn đau nghiêm trọng đến mức không thể duỗi thẳng thắt lưng, không thể tập trung làm việc được. Trên thực tế, đau thắt lưng khi hành kinh đa phần là bình thường, nó xuất hiện là bởi những lí do sau.

Xuất huyết vùng chậu

Trong thời kỳ kinh nguyệt, khoang chậu sẽ rơi vào trạng thái xung huyết và phù nề, lúc này chị em sẽ cảm thấy đau lưng nhẹ. Đây được coi là đau lưng sinh lý, hầu hết những cơn đau này chị em đều có thể chịu đựng được và sẽ không ảnh hưởng gì nghiêm trọng.

Nhiễm trùng hệ thống tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu cũng có thể khiến phụ nữ bị đau thắt lưng vào thời gian kinh nguyệt. Do cấu tạo cơ thể đặc biệt nên nếu không chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ (đặc biệt là trước – sau khi giao hợp) thì vi khuẩn sẽ xâm nhập vào lỗ niệu đạo và đáy chậu gây viêm nhiễm hệ tiết niệu và gây ra những cơn đau thắt trong thời gian hành kinh.

Bệnh phụ khoa

Việc mắc các bệnh phụ khoa cũng là một trong những nguyên nhân gây đau thắt lưng khi hành kinh như viêm âm đạo, nấm âm đạo, viêm nội mạc tử cung, viêm cổ tử cung… Cơn đau lưng do những nguyên nhân này thường nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt của chị em. Các vấn đề về phụ khoa có thể gây ra nhiều triệu chứng đáng nói khác như là:

• Ra nhiều khí hư, khí hư thay đổi màu sắc, khí hư có mùi hôi
• Đau bụng nhiều ngay cả không phải thời gian kinh nguyệt
• Rong kinh 
• Vùng kín ngứa ngáy, khó chịu, âm hộ sưng đỏ
• Tiểu rắt, tiểu buốt

Nếu như thấy rằng đau lưng khi đến tháng có vẻ nghiêm trọng hơn mức thông thường và kèm theo một trong những triệu chứng nói trên, bạn nên tới bệnh viện để kiểm tra nguyên nhân và điều trị kịp thời

Có nên đấm lưng trong những ngày “đèn đỏ” hay không?

Khi bị đau thắt lưng, cảm giác nhức nhối sẽ thuyên giảm bằng cách đấm bóp vào vùng bị đau. Vì thế, nhiều phụ nữ có thói quen đấm lưng trong thời gian hành kinh để giảm đau tại vùng này. Tuy nhiên, nếu làm như vậy sẽ khiến cho tình trạng xung huyết vùng chậu nghiêm trọng hơn, cơn đau nhức sẽ kéo dài hơn.

Cho nên, khi bị đau lưng bạn đừng quá lo lắng, cảm giác này sẽ hết nhanh chóng sau vài ngày. Nếu như muốn giải tỏa cảm giác khó chịu, bạn có thể thực hiện một số mẹo được hướng dẫn dưới đây để giảm đau lưng.

Làm cách nào để giảm đau lưng, khó chịu trong những ngày ấy?

Giữ ấm cho cơ thể

Nếu cơ thể bị nhiễm lạnh, hơi lạnh sẽ xâm nhập vào tử cung, khiến tử cung co bóp nhiều hơn. Khi đó, cơn đau bụng kinh và đau lưng cũng sẽ trầm trọng hơn. Vì vậy, trong những ngày nguyệt san, tốt nhất bạn nên tránh môi trường lạnh, không ăn những thực phẩm dễ gây lạnh bụng. Uống trà ấm là cách rất tốt để thư giãn và xoa dịu các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt.

Chườm nóng

Để giảm đau lưng, bạn có thể dùng một chiếc khăn ấm hoặc chuẩn bị một túi chườm ấm để đắp lên vùng này. Luồng khí nóng sẽ thúc đẩy lưu thông máu, giảm xung huyết vùng chậu và khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

Đau lưng trong thời gian kinh nguyệt phần nhiều là do vấn đề sinh lý, một số ít trường hợp có thể là do bệnh lý. Vì thế, nếu bạn bị đau lưng kéo dài, đau nghiêm trọng qua nhiều chu kỳ kinh nguyệt, tốt hơn hết hãy đi khám càng sớm càng tốt để tìm rõ nguyên nhân, giải tỏa nỗi lo lắng của bản thân.

Những điều “kiêng kị” không nên làm trong những ngày kinh nguyệt

Không uống caffeine

Hàm lượng caffeine cao trong một số loại đồ uống sẽ kích thích thần kinh và hệ tim mạch dễ gây đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài, máu kinh ra nhiều. Hơn nữa trong một số loại trà còn có axit tannic có thể làm suy giảm khả năng hấp thụ sắt và gây thiếu máu do thiếu sắt.

Không uống rượu

Theo báo cáo, phụ nữ uống rượu trong thời kỳ kinh nguyệt dễ gây tổn thương gan hoặc nghiện rượu hơn nam giới.

Do phụ nữ thiếu men phân hủy trong thời kỳ kinh nguyệt nên nếu uống quá nhiều rượu sẽ kéo dài thời gian say, cảm giác say hoặc các triệu chứng sẽ nghiêm trọng hơn. Uống rượu cũng sẽ làm tăng tốc độ lưu thông máu, có thể dẫn đến tăng lưu lượng kinh nguyệt.

Không nên mặc quần bó

Những chiếc quần bó sát với phần hông sẽ gây áp lực lên các mao mạch cục bộ, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và gây xung huyết, sưng tấy bộ phận sinh dục.

Không nên tập thể thao gắng sức

Thực hiện các bài tập thể dục gắng sức như nhảy cao, nhảy xa, chạy, bóng đá, … có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm cảm giác khó chịu trong kỳ kinh, thậm chí gây đau bụng kinh và rối loạn kinh nguyệt. Bạn cũng nên tránh hết sức có thể các bài tập sức mạnh làm tăng áp lực vùng bụng như cử tạ, đẩy tạ… nếu không sẽ gây rong kinh kéo dài.

Không ăn thức ăn sống hoặc lạnh

Đồ ăn quá lạnh hoặc sống sẽ làm giảm tốc độ lưu thông máu, từ đó ảnh hưởng đến sự co bóp của tử cung và quá trình thải máu kinh, khiến máu kinh chảy ra không thuận lợi và gây đau bụng kinh.

Đừng ăn nhiều muối

Ăn quá mặn sẽ làm tăng tích trữ muối và nước trong cơ thể, trước kỳ kinh nguyệt sẽ dễ xảy ra các triệu chứng như đau đầu, dễ xúc động, dễ tức giận.

Không nên nhổ răng

Nếu nhổ răng trong thời gian này, lượng máu chảy ra tại ổ răng sẽ tăng lên, mùi máu tanh trong miệng còn ảnh hưởng tới cảm giác thèm ăn trong kỳ kinh nguyệt.

Không nên làm “chuyện ấy”

Mặc dù một số cặp đôi thích làm “chuyện ấy” vào những ngày đèn đỏ vì có thể “lên đỉnh” dễ dàng hơn. Nhưng quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ dễ dàng tạo điều kiện cho vi khuẩn vào sâu bên trong âm đạo. Vi khuẩn này có thể gây xáo trộn hệ vi sinh tại âm đạo, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa ở nữ giới.

Vì vậy, chị em phụ nữ cần chú ý chăm sóc sức khỏe kinh nguyệt nhiều hơn, chăm sóc cơ thể thật tốt. Ngoài ra, hãy nghỉ ngơi nhiều hơn trong kỳ kinh nguyệt, đảm bảo ngủ đủ giấc để tránh cho cơ thể mệt mỏi và làm trầm trọng thêm chứng đau thắt lưng trong chu kỳ kinh nguyệt.

.